Йога - это не только духовная практика, но и оздоровительная. Для начала достаточно 20-30 минут и специализированный коврик. Йога очень щадящий вид спорта, главное правило - остановиться при малейшем дискомфорте. На ютубе можно найти ролики на выполнение которых у вас есть время, выбирайте комплексы на свой вкус.

Совам не стоит переедать на ночь, а жаворонкам не следует злоупотреблять едой в течение дня. Важно следить за достаточным освещением вечером и ограничивать использование техники к вечеру. Необходимо периодически оценивать свой режим дня и вносить изменения, если это необходимо.

Статья рассказывает о том, что не стоит бояться одиночества и как использовать это время с пользой. Дается несколько советов, таких как читать, заниматься учебой, заботиться о себе и находить новых друзей. Основная идея заключается в том, что одиночество может быть полезным для личностного роста и развития.

Советы по выбору и ведению ежедневника: выбирай удобный формат, выделяй время на записи, раздели на записи на неделю и тематические развороты. Главное - не давить на себя и создать привычку вести ежедневник.

📝КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ 📝 Гораздо приятнее, медленно и постепенно получать информацию, а не пытаться заучить все в последний момент. Во-первых, от этого просто нет никакого толка, а во-вторых, от такой сильной нагрузки будет болеть голова и сдавать что-то в таком состоянии не самая удачная идея. Конечно, идеальный вариант - это учиться сразу, с начала года. Но этот казалось бы простой способ, является неимоверно сложным, ведь заставить себя регулярно заниматься может не каждый. 📌

Выгорание - это ощущение пустоты, крайней усталости, безнадёжности, тоски и пессимизма. Чтобы справиться с этим, нужно перестать ругать себя, отвлечься и сделать перерыв, найти то, что радует в деятельности, уметь говорить 'нет' и высыпаться.

Статья рассказывает о том, что самодисциплина является более надежным фактором для достижения целей, чем мотивация. Она помогает взять на себя ответственность за свою жизнь и стать активным творцом своего будущего. В статье также описываются препятствия на пути к самодисциплине, такие как привычка искать оправдания, и даются советы по их преодолению. Важно также не забывать о заботе о своем здоровье и избегать чрезмерной самодисциплины.

Пошаговое руководство по уборке комнаты и созданию комфортного рабочего пространства для повышения продуктивности весной. Советы по обновлению расписания, оформлению стола и переписыванию конспектов.

В статье представлены 12 способов сохранить творческий порыв, включая чтение, просмотр TED-конференций, рисование, путешествия, прогулки, новые хобби, наслаждение мороженым, внимательность, время на природе, прослушивание музыки и занятие своим делом. Эти способы помогут расширить кругозор, найти новые идеи, улучшить настроение и развиться как личность.

Сосредоточься на своих ощущениях, расслабь руки и плечи, закрой или открой глаза в зависимости от цели. Если трудно отпускать мысли, можно использовать аудиомедитации. Регулярные медитации помогают управлять вниманием и эмоциями.