Совам не стоит переедать на ночь, а жаворонкам не следует злоупотреблять едой в течение дня. Важно следить за достаточным освещением вечером и ограничивать использование техники к вечеру. Необходимо периодически оценивать свой режим дня и вносить изменения, если это необходимо.